간에 좋은 음식

1.토마토

​간에 좋은 음식 첫번째는 토마토 입니다

파괴된 간세포의 재생과 균형이 깨진 대사를 개선하기

위해서는 다량의 비타민이 필요하므로 비타민이 많이 들어있는

식품을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 토마토는 과일과 채소를

통틀어 비타민이 가장 많이 들어있고 비타민 A,B,C,E와 미네랄이

풍부합니다. 또한 토마토의 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고

혈압을 내리는 역할을 하기 때문에 고혈압 환자에게도 좋다고 합니다

2.양파

양파의 글루타치온성분이가지

간 해독 간기능개선에 도움을 준다합니다

3.부추

부추의 많이 함유된 비타민b가 간의 피로함을 해소해주고 '

또 해독작용이 있어 간기능개선에 효과적입니다

4.마늘

알리신이라는 성분이 혈애순환을 원활하게해줍니다

그래서 간질환의 원인이 되는 질병인 고혈압 동맥경화에도 도움이 됩니다

5.시금치

시금치 잎에는 강력한 항산화제인 글루타티온이라는 성분이 풍부합니다

글루타티온이라는 성분은 무기질과 비타민을 공급하기때문에 간의 피로감에 효능이 있습니다

6.청국장

청국장은 비타민k 비타민b2 바실러스 섭탈리스균 레시틴 제니스테인 

천연인슐린등이 다량 함유되어 있습니다

이중 제니스테인이라는 물질은 항암물질로도 

널리 알려져있으면 간에도 좋다고합니다

7.가지

안토니시아닌의 일종인 수닌과 델피니딘이라는

성분이 많이 함유 되어 있어 항산화 효과가 뛰어나

간해독에 직접적으로 영향을 주어

간에 좋은 음식입니다