건강5 고혈압에 좋은음식삭제 현미에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주고, 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤이 함유되어 있습니다. 또한, 쌀겨층과 배아에 풍부한 리놀레산은 동맥경화와 노화 방지에 도움이 됩니다. 보리는 단백질과 필수아미노산이 많아 혈관 노화 방지에 효과가 있습니다. 또한 고혈압의 주범인 콜레스테롤을 낮춰주는 베타글루칸이라는 성분을 다량 함유하고 있기도 합니다. 부추와 시금치 속에는 칼륨 성분이 포함되어 있으며 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 합니다. 일반적으로 나트륨은 우리 혈압을 높이게 하는 주범이기도 한데 이를 밖으로 내보내게 되면 혈압이 낮아지는 변화를 기대할 수있다고 하네요 양파: 퀘르세틴의 작용으로 혈압 강하 양파 속에는 퀘르세틴이라는 물질이 들어 있습니다. 해당 물질의 작용은 혈압을 낮추.. 2020. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음