건강5 코로나19 면역력 높이는 음식 도라지 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래에 효능이 있는 식품으로 알려져 있어 기관지가 예민하신 분들이 찾아주시고 계신데요. 사포닌은 기관지를 보호해주며 면역력을 올려줄 뿐만 아니라 폐를 깨끗하게 만들어주는 역할도 함께 하고 있답니다. 단, 도라지는 소화 기능이 약하시다면 섭취를 자제해주는 것이 좋으니 참고해주세요. 마늘 / 양파 마늘의 톡 쏘는 성분인 '알리신'은 살균에 뛰어납니다. 항균 및 항바이러스 효능에 탁월해서 체내에 세균이나 바이러스가 침입하는 것을 막아줍니다. 코로나19 예방을 위해 통으로 볶거나 구워서 섭취해보세요. 양파에도 알리신 성분이 다량으로 들어있는데요. 고열에 가열하면 영양분이 다소 파괴되므로 생양파로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 생강 생강에는 바이러스에.. 2020. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음