분류 전체보기724 허리 건강 지침1. 매일 건강한 허리를 만들기 위한 활동을 열심히 해라.몸을 적절하게 움직이면 전신 건강에 도움이 됩니다.매일 의식적으로 허리에 좋은 운동을 하기 위해 노력하면 곧 습관이 될 것입니다. 지침2. 큰 그림을 똑바로 그려라 - 균형 유지하기건강을 최상의 상태로 끌어올리고,허리를 치유를 하기 위해서는 적절한 수면, 좋은 식단, 자신에게 맞는 운동(훈련)이 3가지가 균형을 이루어야 합니다.균형의 중요성을 인지 하지 못한 사람은 윗돌 빼서 아랫돌 괴는 것과같은 행동을 계속하게 될 것입니다.여기서 윗돌은 기회고, 아랫돌은 회복을 저해하는 추이입니다.지침3. 원인을 제거하라. 통증을 야기하는 자세는 피한다.자세, 위치와 통증은 서로 직접적인 관련이 있습니다.통증을 유발하는 자세를 피하라는 것이 가장 중요.. 2020. 1. 31. 이전 1 ··· 710 711 712 713 714 715 716 ··· 724 다음
